最近自分に課した決まり事として、感情メタ禁止というものがある。
今自分はこう感じたけれども、それには実は別の意味があってそちらのほうが本音なのでは？と考えることを禁止するのだ。
例えば、私は今喜んでいるけれどそれは他人に対する優越感から生まれた感情だから私は醜い、などと考えることを止める。
感情メタというのは怖い。自分が感じたことに対して常に批判的な自分を心の中に飼うということなのだから。自分を否定しかしてこない他人と接するのはとてもストレスだが、そういう他人を心の中に持つのはもっとストレスだ。普通の他人に否定されるならその人から逃げればいい話だけれど、心の中にそれがいると逃げることが出来ない。
だから、私は今喜んでいるのだという感情を素直に受け入れて、それを評価しないように心がけるようにした。
そうすると、今まで持っていてずっと悩みの種だった、自分を否定する過剰な自意識から逃げ出すことが出来たように思う。
